Йога — путь к себе, не к шпагату
Ты не обязан быть гибким. Или «спокойным по натуре». Или уметь касаться пола с прямыми ногами. Йога начинается не с асан, а с намерения почувствовать своё тело и услышать себя.
В этой статье мы расскажем, что такое мягкая йога, зачем она нужна современному человеку и почему именно в Luna Studio практика ощущается особенно бережно и осмысленно.
В этой статье мы расскажем, что такое мягкая йога, зачем она нужна современному человеку и почему именно в Luna Studio практика ощущается особенно бережно и осмысленно.
Зачем вообще нужна йога — особенно в городе
Йога — это не только про растяжку и “ЗОЖ”. Это способ выйти из тревожной петли повседневности, вернуть связь с телом, дыханием и эмоциями.
Когда мы садимся на коврик, нас не просят быть кем-то другим. Нам просто предлагают дышать, двигаться осознанно — и почувствовать, что внутри есть тишина, к которой можно вернуться.
Когда мы садимся на коврик, нас не просят быть кем-то другим. Нам просто предлагают дышать, двигаться осознанно — и почувствовать, что внутри есть тишина, к которой можно вернуться.
Йога — это не способ сбежать от жизни. Это способ прийти в неё осознанно.
Мягкая йога: для тех, кто хочет бережно
В Luna Studio мы практикуем мягкую йогу — без перегибов, жёстких требований и акробатики. Зато с вниманием, ритмом, дыханием, некоторым уклоном на физическую составляющую и постепенным пробуждением тела.
Мягкая практика:
Эта практика не про зрелище — а про процесс, в котором ты возвращаешь контакт с собой.
Мягкая практика:
- активирует лимфоток и дыхание,
- улучшает кровообращение и подвижность,
- снижает фоновое мышечное напряжение,
- поддерживает гормональный баланс.
Эта практика не про зрелище — а про процесс, в котором ты возвращаешь контакт с собой.
Подходит ли Вам мягкая йога?
Если у вас есть одно из этих состояний — йога будет особенно полезна:
Также практика идеальна:
- постоянная усталость, напряжение или «зажатость» в теле
- тревожность, сложность уснуть
- проблемы с осанкой, шея/поясница
- ощущение «я всё время в голове» и не чувствую тело
Также практика идеальна:
- для новичков без спортивного прошлого
- для тех, кто не любит «насилие над телом»
- для восстановления после болезней, стресса, выгорания
Йога — это не про гнуться. Это про чувствовать.
Почему заниматься йогой именно в Luna Studio
- 🌿 Уютная атмосферная студия, где безопасно быть собой
- 👥 Маленькие группы (до 6-ти человек)— преподаватель видит каждого
- 🧘 Инструктора с большим опытом в практике и мягкой методикой
- 🗓 Есть занятия для новичков и тех, кто хочет глубже
- 🎁 Можно подарить сертификат или взять абонемент
Мы не гонимся за модой. Мы создаём пространство, в котором ваше тело услышат. А вы — услышите себя.
Утро начинается с кофе. Но может начинаться с себя.
Как попробовать?
Чтобы начать — не нужно быть в идеальной форме. Просто возьмите удобную одежду, выберите расписание и дайте себе час спокойствия.
Йога в Luna Studio — это безопасное прикосновение к себе, без оценок, без обязательств. Только Вы, коврик и поддержка.
Можно попробовать:
Йога в Luna Studio — это безопасное прикосновение к себе, без оценок, без обязательств. Только Вы, коврик и поддержка.
Можно попробовать:
- Пробное занятие для знакомства
- Абонементы на месяц
- Сертификаты — если хотите подарить кому-то заботу
